これほどお手軽なダイエットはない

はまち家の夫婦2人が考案した朝バナナダイエット

朝バナナダイエットが考案されたコンセプトは

 

我慢しない
時間をかけない
お金をかけない

 

といったポイントが考えられており、ないないずくしでとてもありがたいダイエット方法なんです。mixiのコミュニティ「朝バナナダイエット。」といったものもあります。朝バナナ株式会社なんて会社まで作られちゃっています。

 

テレビでも紹介され芸能人も成功した朝バナナダイエット

「おもいっきりイイ!!テレビ」などのテレビ番組でもとりあげられたり、関連書籍なども出版されており、ブームとなった時期にはスーパーからバナナがなくなるといった社会現象まで起こりました。ブームは下火になってもダイエットの方法は同じ効果があるので、今から取り組んでも全く問題ありません。

 

 

あまり理解せずに自分勝手なうろおぼえの知識で、間違ったやり方で行い、「朝バナナダイエットは痩せない」「失敗した」などといっている方も多いようです。朝にバナナを食べればいいというお手軽さはありますが、それだけで痩せれる単純なものではないのですね。


朝バナナダイエットのやり方

一番の基本は朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べることです。

数は食べたいだけ。基本はバナナ。常識的に考えると2本までです。

 

どうしても追加で食べたい時は30分置いてからは何を食べてもOKのようですが、昼食や夕食に制限がないにも関わらず、ここで食べてしまうようならダイエットを考えることはやめて、肥満体系を満喫すべきでしょう。

 

朝バナナの時は常温の水を一緒に飲みます。

 

水分補給はこまめに量は無理に飲まずに水を飲みます。味のついた飲み物は味覚を麻痺させ、たくさん食べないと満足しない舌になってしまいます。

 

飲み物に関しては、朝食後以外に違った飲み物を飲みたくなった時は我慢せずにのんでもOKです。

 

昼食・夕食は普通に食べる

 

早く効果を出したい場合は、和食がオススメされています。

 

 

食後のデザートが習慣になっている場合は完全に辞めたほうがいいです。もし習慣にする場合は3時のおやつがおすすめです。夕食後に毎日デザートを大量に食べていると血糖値が超えてはいけない値まで跳ね上がって可能性があります。リスクがあることを覚えておくべきです。

 

糖尿病などになってから「えっ?」と思って後悔するだけです。短絡的な人は問題が出てはじめて気付いて後悔します。


 

他にも日付が変わるまでに寝るであったり、運動はやりたいときにやるなどの指針が示されています。

 

体重以外にも嬉しい効果

朝バナナを続けている間は体がかるく感じられました。お腹もへっ込みお腹の調子もよく、お肌の調子もいいです。最初の1ヶ月で2キロは落ちました。

 

朝はバナナだけと決めていると、朝食に時間がかからずにすみます。バナナは通年とおしてあまり価格変動もありませんので、お財布にもいいです。

 

朝バナナダイエットを実施して良かった点やうれしかった点などをまとめると、

 

胃腸の調子がよくなる。
体重が減る。
肌の調子がよくなる。
朝の時間を有効活用できる。
お金が節約できる。

 

の5点が代表的な効果です。

 

朝バナナダイエットができないとなると、もうほとんどのダイエットは不可能です。バナナが嫌いな場合は仕方がないですが、毎日続けるのが無理とか飽きるという場合は脂肪吸引などを美容整形外科で手術などを考えてみてください。

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